Поддержка близких в период острого горя
Психологическая помощь при утрате
Смерть близкого человека — одно из самых тяжёлых переживаний в жизни. Горе не подчиняется расписанию: оно накрывает волнами, мешает спать, есть и думать. В первые дни нужно организовать похороны, принимать соболезнования, держаться ради других — и всё это в состоянии острого шока. Когда суета стихает, боль нередко становится только сильнее.
Telegram
MAX
Что происходит после потери
Горе — это не болезнь и не слабость. Это естественная реакция психики на невосполнимую утрату. Тем не менее у разных людей оно проявляется по-разному: кто-то цепенеет и не может плакать, кто-то не выходит из слёз, кто-то испытывает необъяснимое раздражение или вину.
Специалисты выделяют несколько фаз переживания утраты — шок, отрицание, гнев, торги, депрессия и принятие. Эти фазы не идут строго по порядку: человек может возвращаться к одной и той же снова и снова. Это нормально. Ненормально — застрять в одной из них на месяцы или годы без возможности двигаться дальше.
Кому нужна психологическая поддержка
Запрос на помощь может возникнуть у любого члена семьи — вне зависимости от возраста и характера.
- Супруги и партнёры — утрата второй половины нередко разрушает привычный уклад жизни полностью.
- Родители, потерявшие ребёнка, — переживают один из самых тяжёлых видов горя.
- Дети и подростки — они переживают утрату не менее остро, но часто не умеют говорить об этом словами.
- Пожилые люди — одиночество после потери может стремительно подорвать здоровье.
- Те, кто «держится» ради других — такие люди откладывают горе и сталкиваются с ним позднее, нередко в виде тревоги или депрессии.
Чем помогает психолог по утрате
Траурный психолог — это специалист, который работает именно с горем и потерей. Он не убирает боль, но помогает двигаться сквозь неё так, чтобы не застрять.
- Помогает выразить и прожить эмоции, которые человек не позволяет себе чувствовать
- Снимает чувство вины — одно из самых разрушительных переживаний при потере
- Помогает семье пережить утрату вместе, а не изолироваться каждому в своём горе
- Работает с детьми — через игру, рисунок, беседу в понятных ребёнку форматах
- Помогает вернуться к жизни — не забыть близкого, а найти способ жить дальше, сохраняя его память
Как получить психологическую помощь через агентство
Агентство «Гвоздика» сотрудничает со специалистами в области кризисной психологии и горевания. Вы можете обратиться к нам в любой момент — до похорон, сразу после или спустя месяцы. Мы подберём подходящего специалиста и согласуем удобный формат: очно или онлайн.
Первичная консультация по вопросам психологической поддержки — бесплатно. Позвоните нам или напишите в мессенджер — мы ответим в течение нескольких минут.
Часто задаваемые вопросы
Не существует «правильного» срока. Кому-то помощь нужна в первые дни — чтобы пережить шок и суету похорон. Кому-то — спустя несколько месяцев, когда оцепенение спадает и приходит настоящая боль. Обращайтесь тогда, когда чувствуете, что справляться в одиночку тяжело. Нет смысла ждать, пока станет «совсем плохо».
Это зависит от глубины переживания и индивидуальных особенностей человека. Для острой кризисной поддержки достаточно 3–5 встреч. Если речь идёт о застрявшем горе или осложнённых реакциях, работа может занять несколько месяцев. Психолог обсуждает это с клиентом уже на первой консультации.
Да. Онлайн-формат особенно удобен в первые дни после потери, когда выйти из дома бывает физически трудно. Сессии проводятся через видеосвязь — качество работы при этом не уступает очному приёму. Уточните удобный формат при обращении.
Да. Детское горе имеет свою специфику: ребёнок часто не понимает необратимости смерти, может замкнуться или, наоборот, вести себя как ни в чём не бывало. Специалист работает с детьми от 4 лет в комфортном, игровом формате. Родителям также даются рекомендации, как разговаривать с ребёнком о смерти дома.
Траурный (кризисный) психолог специализируется именно на работе с потерей и горем. Он знаком с особенностями разных видов утраты — внезапной смерти, суицида, гибели ребёнка, потери после длительной болезни — и применяет подходы, которые доказали свою эффективность именно в этих ситуациях.
Это распространённая ситуация: многие люди считают обращение к психологу «слабостью» или думают, что справятся сами. Не стоит давить. Можно обратиться за консультацией самому — специалист подскажет, как выстроить разговор с близким и как поддержать его, не нарушая его границ. Иногда достаточно одного спокойного приглашения без давления.
Отзывы о нашей работе
Огромная благодарность агентству. В самый тяжёлый период взяли на себя всё — от документов до психологической поддержки для мамы. Не ожидала такого внимательного подхода.
Спасибо, что порекомендовали психолога. Не знал, что такое бывает — казалось, мы с братом справимся сами. Оказалось, нужна была профессиональная помощь. Теперь намного легче.